Wie man Leinsamen zum Abnehmen und zur Behandlung einnimmt.

In dem Artikel analysieren wir Leinsamen, ihren Nutzen und Schaden und erklären Ihnen, wie Sie sie für medizinische Zwecke und zur Gewichtsreduktion richtig einnehmen. Durch die Anwendung unserer Tipps können Sie die Gesundheit Ihres Körpers verbessern, zusätzliche Kilos verlieren und das Aussehen Ihrer Haut und Haare verbessern.

Was sind Leinsamen? Aus dem Lateinischen übersetzt bedeutet das Wort „Flachs" „der Nützlichste". Und das ist nicht überraschend. Die Pflanze wird in der Kosmetik, Medizin und beim Kochen verwendet. Aus seinen Stängeln werden hochhygroskopische und umweltfreundliche Stoffe hergestellt.

Leinsamen gelten als wertvolles Nahrungsergänzungsmittel und Allheilmittel gegen viele verschiedene Krankheiten. Wie werden Leinsamen geerntet? Die Rohstoffe werden im September gesammelt. Die Früchte (abgeflachte kugelförmige Kisten) mit etwa 10 Samen werden gesammelt. Aus Kisten entnommene Samen sollten an Orten getrocknet werden, die vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt sind.

So lagern Sie Leinsamen

Leinsamen sind anfällig für Verfall und Oxidation. Bewahren Sie das Produkt daher im Kühlschrank in dicht verschlossenen Behältern auf. Gekühlte Vollkornprodukte behalten alle ihre wohltuenden Eigenschaften ein Jahr lang.

Wenn Sie Leinsamen im Laden kaufen, achten Sie auf Folgendes:

• Mindestens haltbar bis;
• Unversehrtheit der Verpackung (muss vakuumversiegelt sein);
• keine Anzeichen von Feuchtigkeit.

Zusammensetzung und wohltuende Eigenschaften von Leinsamen.

Leinsamen enthalten einen vollständigen Satz nützlicher Elemente, die zur Aufrechterhaltung der normalen Funktion des menschlichen Körpers notwendig sind:

• Vitamine: Gruppen B, C, E, K, PP und Cholin;
• Makroelemente: Ca, K, Mg, Na und P;
• Spurenelemente: Fe, Zn, Cu, Mn und Se;
• mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Omega-3, Omega-6 und Omega-9;
• unlösliche und lösliche Ballaststoffe;
• Mono- und Disaccharide.
• Medizinische Eigenschaften von Leinsamen.

Die traditionelle Medizin empfiehlt die Verwendung von Leinsamen zur Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten.

Ein einzigartiges Produkt hilft bei der Therapie:

• Pathologien des Magen-Darm-Trakts (Gastritis, Kolitis, Darmatonie, Enteritis, ulzerative Läsionen, Lebensmittelvergiftung, Verstopfung);
• Erkrankungen der Atemwege und des Rachens;
• geschwächtes Immunsystem;
• Entzündung der Blase und der Nieren;
• Sinusitis;
• Hypertonie;
• Mellitus-Diabetes;
• Leberfunktionsstörung;
• Tuberkulose;
• Parasitenbefall;
• Arthritis, Gicht, Rheuma, Fersensporn;
• neuralgischer Schmerz;
• Furunkulose, Gerste, Verbrennungen;
• onkologische Erkrankungen;
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Atherosklerose, Schlaganfall, Thrombophlebitis, Ischämie, Myokardinfarkt).

Und dies ist keine vollständige Liste der Pathologien, bei denen Leinsamen hilft.

Leinsamenöl

Das Hauptmerkmal von Leinöl ist sein hoher Gehalt an mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die nur über äußere Quellen in den Körper gelangen. Es ist besser, ein kaltgepresstes Produkt zu kaufen. Während dieser Produktion bleiben nützliche Substanzen erhalten. Das hochwertige Öl ist sedimentfrei und hat einen angenehm süßen, nussigen Geschmack. Durch die Einwirkung von Licht und Hitze oxidiert das Öl (es beginnt bitter zu schmecken). Dieses Produkt ist äußerst schädlich für den Körper und kann sogar Krebs verursachen.

Leinsamenmehl

In vielen Rezepten werden gemahlene Leinsamen verwendet. Sie können Mehl mit einer Kaffeemühle selbst herstellen oder ein fertiges Produkt kaufen.

Leinsamen, Mehl und Öl.

Selbst gemachtes Leinsamenmehl ist nur kurz haltbar: nur 6 bis 16 Wochen, wenn es in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahrt wird. Das im Laden gekaufte Produkt enthält keine öligen Bestandteile und kann daher lange gelagert werden.

Leinsamen: Nutzen oder Schaden

Der Hauptvorteil von Leinsamen liegt im hohen Gehalt an 3 Hauptbestandteilen:

• Ballaststoffe: Verbessert die Funktion des Verdauungstrakts und beseitigt schädliches Cholesterin.
• Mehrfach ungesättigte Säuren: sorgen für die Wiederherstellung der Körperzellen und verhindern die Entstehung von Blutgerinnseln.
• Lignane wirken antiviral, antioxidativ, antimykotisch und antibakteriell. Stellt den Hormonspiegel bei Frauen wieder her.
• Die therapeutische Wirkung von Leinsamen wird durch Vitamine (B, E) und Mikroelemente (Magnesium, Jod, Mangan, Kalzium, Chrom, Kalium, Kupfer, Eisen) verstärkt.

Vorteile für den Körper

Leinsamen haben vielfältige positive Wirkungen auf den Körper:

• Cholesterin senken;
• das Immunsystem stärken;
• normalisieren Sie die Leberfunktion;
• vor Vitaminmangel schützen;
• Zucker reduzieren;
• das Risiko von Blutgerinnseln verringern;
• Bluthochdruck normalisieren;
• die Bildung von Tumoren (einschließlich bösartiger) verhindern;
• den Darm reinigen;
• Peristaltik aktivieren;
• den Fettstoffwechsel verbessern;
• Schadstoffe und Giftstoffe aus dem Körper entfernen;
• sorgen für eine Verbesserung der Haut- und Haarstruktur auf zellulärer Ebene;
• fördern eine schnelle Heilung der Haut und Schleimhäute;
• sexuelle Funktionsstörungen bei Männern beseitigen;
• regulieren den Hormonspiegel und verbessern dadurch den Zustand in den Wechseljahren;
• eine abführende Wirkung haben;
• mildert starken trockenen Husten.

Kontraindikationen

Die Verwendung von Leinsamen ist verboten für:

• Darmverschluss;
• individuelle Intoleranz;
• Steine im Harn oder in der Gallenblase;
• Verschlimmerung einer Cholezystitis oder Pankreatitis;
• Leberzirrhose, Hepatitis;
• Endometritis, Uterusmyom, polyzystische Erkrankung bei Frauen;
• Entzündung der Prostata bei Männern.

Bei Missbrauch des Produkts kann es zu Blähungen und Durchfall kommen. Die erlaubte Tagesdosis beträgt 5 bis 50 g.

Wie man Leinsamen zum Abnehmen einnimmt.

Viele Frauen nutzen Leinsamen aktiv zur Gewichtsreduktion. Ernährungswissenschaftler halten diese Methode für sehr effektiv und erklären die Wirkungsweise des Produkts:

• Es quillt im Magen auf und sorgt bei geringem Volumen für ein Sättigungsgefühl.
• Ballaststoffe stimulieren die Peristaltik und fördern so eine schnelle Darmreinigung.
• Säuren aktivieren Stoffwechselprozesse und beschleunigen die Fettverbrennung.
• Leinsamen zur Gewichtsreduktion werden in Form einer Abkochung oder eines Aufgusses sowie als zusätzliche Zutat in Gelees, Cocktails, Tee, Kompott, Diätgerichten usw. verwendet.

Leinsamengetränke bereiten den Körper auf die Verdauung der Nahrung vor, aktivieren den Stoffwechsel und verhindern die Aufnahme von Fetten durch die Magenwände. Um Gewicht zu verlieren, nehmen Sie zweimal täglich gemahlene Leinsamen (2 Esslöffel) mit einem Glas Wasser ein. Um die therapeutische Wirkung zu verstärken, trinken Sie über den Tag verteilt reichlich Flüssigkeit (mindestens 2 Liter).

Flachsabkochung

Gießen Sie 2 EL. l. Leinsamen mit 500 ml kochendem Wasser aufgießen und nach dem Aufkochen etwa eine halbe Stunde köcheln lassen, dann die Brühe abkühlen lassen und abseihen. Dieses Getränk sollte 25-30 Minuten vor den Mahlzeiten, 100 ml, getrunken werden.

Flachsaufguss

Der Aufguss wird nachts zubereitet, 2 Esslöffel werden in eine Thermoskanne gegossen. l. Leinsamen auflösen, mit 1 Liter kochendem Wasser übergießen und bis zum Morgen ziehen lassen. Trinken Sie das abgeseifte Getränk 20 Minuten vor den Mahlzeiten in einer Menge von 100-150 ml.

Getränke mit Leinsamen zum Abnehmen.

Zusätzlich zum üblichen Sud oder Aufguss können Sie Ihren Lieblingsgetränken Leinsamen hinzufügen, die Wirkung wird nicht weniger effektiv sein. Kompott: Beerenkompott kochen, Leinsamen dazugeben, entsprechend 1 Esslöffel. l. Samen pro 500 ml Gelatine (Kompott), abkühlen lassen. Die Gelatine sollte zunächst flüssig sein, da sie nach der Zugabe des Flachses eindickt.

Tee: 1 Teelöffel zum aufgebrühten Tee hinzufügen. Leinsamen und grüner Tee eignen sich besser zum Abnehmen. Sie können dieses Getränk höchstens zweimal täglich trinken.

Cocktail: 250 ml Karottensaft, 1 TL mischen. Leinöl und 1 EL. l. Leinsamen, ein paar Tropfen Zitronensaft hinzufügen. Dieser Cocktail kann dreimal täglich getrunken werden. Für beste Ergebnisse ersetzen Sie ein Mittags- und ein Abendgericht damit.

Leingetränke sollten immer frisch sein, die Haltbarkeit zubereiteter Abkochungen und Aufgüsse beträgt 24 Stunden, nach 24 Stunden verlieren sie ihre wohltuenden Eigenschaften und können gefährlich sein. Verwenden Sie die Abkochung oder den Aufguss zwei Wochen lang und machen Sie dann zehn Tage Pause.

Mit Hilfe von Flachs ist es möglich, die Folgen anstrengender und unausgewogener Ernährung zu beseitigen und die Funktion des Magen-Darm-Trakts wiederherzustellen. Bei richtiger Anwendung von Leinsamen können Sie praktisch ohne Umstellung Ihrer Ernährung etwa 2 Kilogramm pro Woche abnehmen. Leinsamen enthalten viele Ballaststoffe und sind kohlenhydratarm. Sobald sie sich also im Magen befinden, beginnen die Samen anzuschwellen, sodass Sie sich satt fühlen, wenn Sie weniger essen. Darüber hinaus hilft Flachs, Stoffwechselprozesse zu beschleunigen, der Körper verbrennt mehr Kalorien und verbrennt angesammelte Fettreserven.

Leinsamen zur Darmreinigung.

Leinsamen helfen, den Darm von Giftstoffen zu reinigen, Ablagerungen im Körper zu reduzieren und die Funktion des Verdauungssystems zu verbessern.

Klassische Reinigungszutaten:

• Leinsamen – 50 g.
• Wasser – 1 Liter.

Zubereitung: Leinsamen in einem Glasbehälter mit kochendem Wasser übergießen. Stellen Sie sicher, dass Sie es mit einem Deckel verschließen. Wickeln Sie den Behälter gut ein und lassen Sie ihn 6 Stunden lang ziehen. Vor Gebrauch abseihen.

Gebrauchsanweisung: Trinken Sie die erste Portion (150 ml) 30 Minuten vor dem Frühstück auf nüchternen Magen. Sie können dem Getränk etwas Honig hinzufügen. Sie sollten den gesamten Aufguss (1 Liter) über den Tag verteilt trinken. Trinken Sie das Getränk nur warm. Führen Sie diese Reinigung 2 Wochen lang täglich durch. Sie können den Kurs erst nach 6 Monaten wiederholen.

Ergebnis: Der Aufguss reinigt den Körper von Giftstoffen, senkt den Cholesterinspiegel, lindert Verstopfung und aktiviert die Darmmotilität. Leinschleim sorgt für die Heilung von Schleimhautgeschwüren. Der regelmäßige Verzehr des Getränks reinigt Blut, Leber und verbessert den Hautzustand.

Reinigung mit Kefir

Leinsamen mit Kefir
Zutaten:

• Leinsamen – 15-45 g.
• Fettarmer Kefir – 100 ml.

Zubereitung: Kefir mit Leinsamen mischen. Sie können Vollkorn oder zerkleinertes Mehl verwenden. Gebrauchsanweisung: Leinsamen mit Kefir morgens auf nüchternen Magen statt zum Frühstück verzehren. Der Reinigungskurs dauert 3 Wochen. Gehen Sie dabei nach folgendem Schema vor: Verwenden Sie in der ersten Woche 15 g Samen mit Kefir, in der zweiten 30 g; Im dritten Schritt erhöhen Sie die Samenmenge auf 45 g. Sie können den Kurs erst nach sechs Monaten wiederholen.

Ergebnis: Leinsamen mit Kefir beseitigen Giftstoffe, verbessern das Hautbild, stellen die Darmflora wieder her und aktivieren die Peristaltik. Dank der Normalisierung des Stoffwechsels kommt es zu einer Gewichtsabnahme.

Es verursacht keinen besonderen Schaden, es ist jedoch nicht ratsam, es einzunehmen:

• schwangere Frau;
• Menschen mit Gallenblasenproblemen;
• diejenigen, die an einer Verschlimmerung von Pankreatitis, Kolitis und Blähungen leiden.

Suchen Sie unbedingt Ihren Arzt auf, wenn Sie unter den folgenden Erkrankungen leiden:

• Pankreatitis;
• Cholezystitis
• Leberzirrhose;
• Hepatitis;
• Gallensteine (verursacht Koliken);
• niedriger Druck;
• Darmentzündung.

Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie folgende Medikamente einnehmen:

• von Allergien,
• Antidepressiva,
• Antibabypillen.

Leinsamen verbessern die Blutgerinnung, können den Blutdruck senken oder die Aufnahme von Medikamenten verlangsamen. Die Verwendung von Leinöl und Leinsamen kann mit anderen Medikamenten unvereinbar sein.

Die Aufnahme von Leinsamen in Ihre Ernährung bietet:

• Normalisierung des Hormonspiegels;
• Kampf gegen chronische Erkrankungen des Verdauungssystems;
• Reduzierung von Verstopfung;
• die Entwicklung schwerwiegender Erkrankungen des Nervensystems beim Fötus minimieren;
• Schutz des Babys vor Virusinfektionen.

Es ist strengstens verboten, Leinsamen ohne Rücksprache mit Ihrem Gynäkologen einzunehmen. Trotz der erheblichen Vorteile kann das Produkt einen Uterustonus verursachen, der zu einer Fehlgeburt oder Frühgeburt führen kann. Nur ein Arzt kann schwangeren Frauen das richtige Einnahmeschema für Leinsamen verschreiben und auswählen.

Beim Stillen

Der aktive Einsatz von Leinsamen während der Stillzeit ist unerwünscht. Einige Substanzen, die mit der Milch in den Körper eines Kindes gelangen, können dessen Funktion beeinträchtigen. Aber manchmal empfehlen Ärzte stillenden Müttern Leinsamen in kleinen Mengen (bei bestimmten Pathologien). Schwangere und Stillende können das Produkt am besten über Backwaren oder Salate verzehren.

Bei Verstopfung

Zutaten:

• Leinsamen – 2 Teelöffel…
• Warmes abgekochtes Wasser – 1 Esslöffel.

Zubereitung: Leinsamen können gemahlen werden, wenn das ganze Korn schwer zu schlucken ist. Gebrauchsanweisung: Abends Leinsamen mit Wasser einnehmen. Wiederholen Sie den Vorgang 2-3 Tage lang. Ergebnis: Das Produkt aktiviert die Peristaltik und trägt zur natürlichen Reinigung des Darms bei. Bei chronischer Verstopfung wird eine 7-tägige Kur empfohlen.

Gemahlener Leinsamen

Bei Pankreatitis

Zutaten:

• Leinsamen – 2 Esslöffel. l.
• Wasser – 0, 4 ml.

Honig: nach Geschmack, aber nicht mehr als 2 Esslöffel. l.

Zubereitung: Mahlen Sie das Rohmaterial und übergießen Sie es mit kochendem Wasser. Kochen Sie die Mischung 10 Minuten lang bei schwacher Hitze und lassen Sie sie dann 1 Stunde lang stehen. Das Leinsamengelee durch ein Sieb streichen. Fügen Sie Honig nach Ihrem Geschmack hinzu. Gebrauchsanweisung: Zweimal täglich 200 ml des Getränks auf nüchternen Magen, 15-20 Minuten vor den Mahlzeiten, einnehmen. Die Behandlungsdauer beträgt 3 Wochen bis mehrere Monate.

Ergebnis: Leinsamengelatine wirkt entzündungshemmend und adstringierend auf die Bauchspeicheldrüse. Ballaststoffe aktivieren die Ausscheidung von Giftstoffen und beschleunigen den Stoffwechsel.

Bei Gastritis

Zutaten:

• Leinsamen – 1 Esslöffel. l.
• Wasser – 0, 5 Liter.

Zubereitung: Die Rohstoffe mit kochendem Wasser übergießen. Lassen Sie das Produkt 1 Stunde lang stehen und rühren Sie dabei gelegentlich um. Das Getränk durch ein Sieb abseihen. Gebrauchsanweisung: Trinken Sie den Aufguss zweimal täglich auf nüchternen Magen, 200–250 ml. Setzen Sie die Behandlung 1 Monat lang fort. Ergebnis: Der Aufguss wirkt entzündungshemmend. Die Behandlung beseitigt Schmerzen, Übelkeit und Sodbrennen.

Für Diabetes

Zutaten:

• Samen – 2 Esslöffel. l.
• Kochendes Wasser – 100 ml.

Zubereitung: Die Leinsamen mit kochendem Wasser übergießen. Lassen Sie die Mischung etwa 10 Minuten einwirken. Dann 150 ml kaltes, abgekochtes Wasser hinzufügen. Anwendung: Trinken Sie den Aufguss einmal täglich, morgens auf nüchternen Magen oder 20 Minuten vor den Mahlzeiten. Die Behandlung dauert 10 Tage – 1 Monat. Ergebnis: Das Getränk reduziert den Zucker gut. Da die Samen Monosaccharide enthalten, sollten Menschen mit Diabetes Leinsamen nur nach Rücksprache mit einem Arzt verzehren.

Um den Cholesterinspiegel zu senken

Zutaten:

• Leinsamen – 1 Esslöffel. l.
• Aloe-Saft – 0, 5 Esslöffel. l.
• Wasser – 1 Esslöffel.

Zubereitung: Die Samen mahlen. Mit kochendem Wasser übergießen und etwa 2 Stunden ziehen lassen. Den Aloe-Saft hinzufügen. Es ist nicht notwendig, das Getränk abzuseihen. Gebrauchsanweisung: Morgens 0, 5 Tassen auf nüchternen Magen und abends 4 Stunden nach den Mahlzeiten einnehmen. Setzen Sie die Therapie 1-3 Monate lang fort. Ergebnis: Das Getränk normalisiert den Cholesterinspiegel, verbessert den Zustand der Blutgefäße und beugt der Entstehung von Arteriosklerose vor.

Zubereitung von Leinsamen zur Verwendung in Diätgerichten, die Leinsamen enthalten, zur Gewichtsreduktion:

Herkules mit Leinsamen

2 EL einweichen. l. Leinsamen in warmem Wasser. Haferbrei mit 100-150 g Haferflocken kochen, gequollene Leinsamen dazugeben und verrühren. Wenn Sie möchten, können Sie eine kleine Menge fein gehacktes Obst oder Nüsse hinzufügen; Äpfel und Pflaumen sind perfekt.

Porridge mit gekeimtem Weizen und Leinsamen.

3 EL. gekeimter Weizen und 1 EL. l. Leinsamen, zwei Stunden in kochendem Wasser einweichen und dann die restliche Flüssigkeit abgießen. Fügen Sie dem Brei 50 g grob geriebene Äpfel und einige Datteln hinzu, die Sie zuvor in Wasser eingeweicht haben.

Nüsse und Leinsamen zum Abnehmen.

2 EL einweichen. l. Leinsamen in auf eine Temperatur von 40-45 Grad abgekühltem Wasser einlegen und warten, bis sie aufquellen. Die mit kochendem Wasser überbrühten Trockenfrüchte durch einen Fleischwolf geben: Pflaumen, Datteln und getrocknete Aprikosen, je 3 Stück. alle. Leinsamen und 1 Esslöffel zum entstandenen Hackfleisch hinzufügen. l. Reismehl, die Zutaten gut vermischen (wenn Sie möchten, können Sie etwas Kakaopulver hinzufügen, aber das Gericht wird kalorienreicher). Zu Kugeln formen, in Kokosnuss wälzen und für ein paar Stunden in den Kühlschrank stellen. Fertig ist das leckerste Diät-Dessert!

Leinsamen in der Kosmetik.

Das nützliche Produkt kann äußerlich angewendet werden. Es ermöglicht Ihnen, eine Reihe kosmetischer Probleme zu beseitigen und sorgt für ein gesundes Aussehen von Haut und Haaren.

Schutzmaske

Zutaten:

• Leinsamen – 1 Esslöffel. l.
• Kochendes Wasser – 0, 5 EL.
• Creme (für empfindliche und trockene Haut) – 1 Esslöffel. l.
• Haferflocken (für fettige und problematische Haut) – 1 Esslöffel. l.

Zubereitung: Die Leinsamen mit kochendem Wasser übergießen. Das Produkt 15 Minuten im Wasserbad köcheln lassen. Die Brühe abseihen. Fügen Sie die gewünschte Komponente (Haferflocken oder Sahne) hinzu.

Gebrauchsanweisung: Tragen Sie das Produkt auf die gereinigte Gesichtshaut auf. Nach 15 Minuten abwaschen. Wiederholen Sie die Maske 2-3 Mal pro Woche. Ergebnis: Das Produkt reinigt die Haut, pflegt sie, schließt die Poren und entfernt Fett. Die Maske glättet Falten und normalisiert den Stoffwechsel der Epidermis.

Haarmaske

Zutaten:

• Leinsamen – 2 Esslöffel. l.
• Kochendes Wasser – 125 ml.

Zubereitung: Die Rohstoffe mit kochendem Wasser übergießen und die Mischung in einem Mixer gut verrühren. Gebrauchsanweisung: Tragen Sie eine warme Maske auf die Wurzeln und entlang des Haares auf. Setzen Sie eine Plastikkappe auf Ihren Kopf und wickeln Sie ihn mit einem Handtuch ein. Waschen Sie die Maske nach 2 Stunden ab. Wiederholen Sie den Vorgang 2 Mal pro Woche. Ergebnis: Die Maske sorgt für seidiges und weiches Haar. Stärkt den Haarfollikel und verbessert das Haarwachstum.

Haare nach Leinenmaske.

Leinsamen - Rezepte.

In der Alternativmedizin gibt es universelle Heilmittel, die zur Behandlung und Vorbeugung verschiedener Pathologien eingesetzt werden können.

Kissel

Rezeptbeschreibung: Kissel ist geschmacks- und geruchlos. Um einen angenehmen Geschmack zu gewährleisten, fügen Sie Honig, Zimt, Vanille, Beeren und Chicorée hinzu.

Benötigt wird:

• Leinsamen - 1 EL. l. ;
• Wasser – 0, 5 Liter;
• Zimt, Honig, Beeren, Chicorée, Vanille – nach Geschmack.

Zubereitung: Die Samen mit kochendem Wasser übergießen. Lassen Sie die Mischung 8 Stunden lang stehen. Es ist nicht notwendig, die Gelatine abzuseihen. Zimt, Vanille, Honig und Beeren hinzufügen. Kaloriengehalt: pro 100 g Gelatine (in reiner Form, ohne Zusatzstoffe) – 5, 2 kcal und pro 100 g Gelatine mit Zusatz von Honig (1 Teelöffel) – 8, 4 kcal.

Dekokt

Rezeptbeschreibung: Die Abkochung sorgt für eine umfassende Reinigung des Körpers, normalisiert die Funktion des Verdauungssystems, reinigt Blut und Leber und verbessert die Funktion der Nieren und des Harnsystems. Es ist besser, dem Getränk sauren Saft hinzuzufügen.

Benötigt wird:

• Samen - 1 EL. l. ;
• Wasser – 0, 5 Liter;
• saurer Saft (Granatapfel, Kirsche, Zitrone) – 1 TL.

Zubereitung: Leinsamen mit Wasser bedecken. Die Mischung 30 Minuten im Wasserbad kochen. Wickeln Sie dann den Behälter mit der Brühe in ein warmes Tuch und lassen Sie die Lösung weitere 3-4 Stunden einwirken. Die Brühe abseihen. Sauersaft hinzufügen. Kaloriengehalt: pro 100 g Abkochung mit Granatapfelsaft – 5, 4 kcal.

woran man sich erinnern sollte

Sie dürfen Leinsamen nur nach Rücksprache mit einem Arzt verzehren. Das Produkt bietet dem Körper große Vorteile, kann aber auch Schäden verursachen. Die tägliche Samendosis beträgt 5 bis 50 g, ein Missbrauch führt zu Durchfall und Blähungen. Lagern Sie Leinprodukte (Samen, Mehl, Öl) an einem dunklen, kühlen Ort und immer in einem dicht verschlossenen Behälter.